9月7日中午，云谷校区A1一楼报告厅，一场“睡眠拯救局”准时开讲。杭州市第七人民医院副院长、主任医师毛洪京应邀为西湖大学教职工带来《拨开迷雾看真相——谈谈睡眠背后那些事》专题讲座，带大家把睡眠这件事讲清楚、聊明白。

讲座从当下普遍存在的睡眠困境切入，直指“睡不着”“睡不好”“睡太多”等常见现象，并强调“失眠科学规范评估”的重要性。毛院长结合医院实际案例，用风趣幽默的语言破除常见睡眠误区，深入浅出地科普失眠的成因链条。“失眠不只是‘睡得少’，而是掉进‘失眠→焦虑→更加失眠’的恶性循环。”他指出，睡眠时长存在个体差异，判断标准不是时长数字，而是日间精力是否充沛、情绪是否稳定。针对睡眠改善，他分享了“好睡眠8+1训练法”，从睡眠卫生、睡眠限制、认知调整等方向给出科学建议。

整场讲座持续近一个半小时，从现象识别、科学评估到系统干预、前沿技术，层层递进，为教职工搭建了一套完整的睡眠健康认知框架。不少教职工表示，讲座不仅纠正了诸多睡眠认知误区，更提供了一套科学、规范、可操作的自我改善方案，让大家对“如何睡个好觉”有了更清晰的行动方向。

学校工会将携手校学生心理发展指导中心、杭州市第七人民医院、医学院附属杭州市第一人民医院，持续开展教职工心理健康关怀系列活动，旨在把专业心理支持送到教职工身边，帮助大家科学应对睡眠、压力和情绪问题，提升心理健康素养，营造更加温暖、和谐的校园氛围。未来，学校工会还将继续联动多方专业力量，推出更多贴近需求、形式丰富的心理健康关怀活动，为教职工身心状态持续“充电”。